回答列表
01、臀部整体扁平无力。
加强深蹲训练。
02、上臀无力不翘。
加强硬拉训练。
03、臀部下垂无力。
加强箭步蹲训练。
04、臀部向内推挤。
加强壶铃训练。
05、臀部向外扩散。
加强髋外展训练。
06、臀部中上塌陷。
加强山羊挺身训练。
07、臀部侧面塌陷。
加强蚌式训练。
08、发展整体蜜桃臀。
臀推训练为主。
加强深蹲训练。
02、上臀无力不翘。
加强硬拉训练。
03、臀部下垂无力。
加强箭步蹲训练。
04、臀部向内推挤。
加强壶铃训练。
05、臀部向外扩散。
加强髋外展训练。
06、臀部中上塌陷。
加强山羊挺身训练。
07、臀部侧面塌陷。
加强蚌式训练。
08、发展整体蜜桃臀。
臀推训练为主。