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如何应对情绪的低谷期
回答:
1
2023-03-19 08:49:23
@dengsheng
如何有效应对情绪的低谷期:
1.充足的睡眠;睡眠的作用无论何时都十分重要且无可替代,不要越是情绪低落时,就越是熬夜,这会让情况变得更糟糕。
2.不要太久的独处。
3.去旅行,去徒步,去看看外面的世界,去感受不一样的
风景
、人和事。
4.
读书
,读读历史、人物传记,你会发现自己其实是幸福的。
5.写日记,购物或是约上几个好友好好吃一顿大餐,把坏情绪释放掉。
6.去医院走一走,当你看到那些被病痛折磨的苦不堪言的人们时,或许你会懂得好好珍惜当下。
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2023-03-19 08:49:23
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