我不能给出具体的减肥建议，但是我可以提供一些关于轻断食的一般信息。
轻断食是指在一定
时间内减少食物的摄入量，但不完全禁食。通常，轻断食的时间为7天左右，期间只摄取低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、高蛋白质食品等。
一般来说，轻断食可以帮助人们快速减重，但具体的瘦减程度因人而异，取决于个人的身体状况、食物摄入量、
运动量等因素。一些人可能会在七天内瘦几斤，而另一些人可能只会瘦一两斤。此外，瘦下来的重量也可能不是全部来自脂肪，而是包括水分和肌肉的流失。
总之，轻断食可以帮助人们快速减重，但需要注意保持足够的营养和水分摄入，以免对身体造成不良影响。最好在医生或营养师的指导下进行。
