高考之前吃什么好[朗读]

高考之前应该控制饮食 因为高考需要大量的精神状态和体力支撑，而暴饮暴食会影响体内代谢和睡眠质量，导致精神和身体疲惫，影响考试状态，所以需要控制饮食来维持好的体内状态。
饮食上应该减少高热量、高油脂、高盐分、易消化的食物，增加高蛋白、高纤维、低脂、含维生素的食物，适当补充水分，保持良好的饮食习惯和规律生活，让身体和思维状态保持最佳状态，为高考创造最佳状态。

1、香蕉，磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素b6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。
2、鸡蛋和牛奶。鸡蛋和牛奶含有大量的蛋白质,能够给学生提供组否的营养，身体在营养充足的情况下也能更好的集中注意力。
3、高考前应该少吃外卖和油腻的食品，以免吃坏身体导致免疫力下降，影响学习的效率。

高考之前应该注意饮食均衡，多吃一些易消化的食物，并且避免食用过于油腻或刺激性的食物。例如，可以多吃一些蔬菜、水果、米饭、面条、鸡蛋等食品，这些食物都可以提供足够的营养，同时不会过度刺激肠胃。
此外，还应该尽量避免饮酒、吸烟等不良习惯，保持良好的生活习惯和心态，有助于提高身体素质和精神状态，从而更好地应对高考。总之，高考之前的饮食要注意营养均衡、易消化、少刺激，以及避免不良习惯的影响。