根据我上千个真实的情感案例，非常笃定地告诉你：“像是这种爱无能的表现，是存在的，而且并不在少数。”
虽然我之前讲过“真正的喜欢往往藏不住的、也掩盖不了的”，但对于很多具有‘回避型依恋人格’的群体来说，他们所表露的爱，并不是主动和靠近，而是自我斗争。
回避型依恋人格的临床表现，主要分为以下九大特征：
1、个人边界感极强，不能和他人建立深度社交关系（包括亲人）。
2、不相信自己能爱别人，更不相信这样的自己值得被爱。
3、状态阴晴不定，自卑又缺乏安全感，上一秒还甜蜜，下一秒就能甩开伴侣的手、让他“滚远点”
4、即使自己有天大的委屈，表面上也能装的风平浪静，之后找一个不经意的时间默默离开。
5、只有在分手的时候，才知道自己多喜欢前任。但就算再舍不得，也不会主动挽回。
6、在恋爱中又爱又怕，经常会臆想出“伴侣离开自己场面”，即使对方什么都没有做，内心也会充斥着危机感。
7、在成长环境中，长时间处于不被家庭成员“爱与关注”的氛围之中。
8、自我封闭倾向严重，经历过一次痛彻心扉的感情之后，所需要自愈的时间，往往是普通人的3~4倍。
9、在打压式教育环境中成长，自尊心极强，并带有完美主义倾向。
也就是说，有很多人、尤其是两性经历少和童年受过心灵创伤的群体，这样的人在面对自己喜欢的人时，会不由自主地启动防御机制隔离自己，同时他们的第一想法不是争取，而是先要否定自己、去告诉自己“你不行，别想了”
在这样的人身上，其实都存在着一个潜在的共性：一边厌烦这个处处纠结、善于自我否定的自己，一边在面对缘分时又开始不由自主地退缩和懦弱，当自己到了进退两难的地步时，就会刻意地保持距离、陷入到自我斗争的暗恋状态。
有很多人对于这样状态的暗恋，都会简单粗暴地定义为：
“可能是这个人生性内向，或者根本不是非常喜欢对方罢了，在情场上历练历练，总有一天会学会主动的。”
但是事实呢？却并非如此。
针对于具有回避型倾向的人来说，从根源上来讲，其实都是在成长经历中极度缺乏‘关注感’和‘认可感’的群体。
由于不懂得与异性交往和交流，导致很少有人能够主动关注到她，从而长时间无法学会“爱与被爱”的能力。
同时这两种情感需求的持久性丧失，会让这样的人长时间陷入到自卑和自我否定的怪圈当中，即“越是不主动，就越排斥于主动。越是没有人爱自己，就越坚信自己不值得被爱。”
在这种长此以往的恶性循环之中，他们会越来越愿意去“玩暗恋”，当自己的个人价值长时间无法被关注和认可时，那么他会伪装在“坚强和乐观”的外壳之中，但是内心早就已经脆弱不堪。
“这些人可能看起来与常人无异，整天笑嘻嘻的，但是他只是躲在坚强和乐观的外壳之中，否定自己、隔离需求。”
从心理学上来说，回避型不是不想爱一个人，而是从小到大没有人教她“什么是爱？又如何去爱”，所以她们的表达形式往往让伴侣很难接收到，往往是自我感动，又无功而返。
做了这么长时间的情感教育，我发现很多中国家长在教育上，存在着深深的误解：
认为“让一个孩子学会坚强和独立的方式——就是让他一个人承担痛苦。”
就比如说，一个小孩子不小心跌倒了，这样的父母会非常骄傲地向旁人炫耀“看，我家孩子多坚强，跌倒了就自己爬起来，从不哭闹。”
很多家长就是这么拔苗助长的，问其原因，家长们是这么回答的“我这是在锻炼他呀！趁早让他学会独立，在外面少吃亏。”
很残忍地说，这样家庭中长大的孩子，往往就是校园霸凌的主要目标群体。而这些孩子，即使受到了伤害也不会主动去说，只能默默隐忍、让自己一个人承担。
到了后来的亲密关系也是如此，当一个人长时间不被关注和满足时，他们会在心里逐渐形成一种“我不配被爱、也不值得被爱的想法”，明明遇到了自己很喜欢的人，他们反而会莫名的恐慌。
对于一般人来说，喜欢了就去争取，大不了被拒绝了换一个人。
而对于回避型来说呢，他们不敢喜欢，害怕不完美的自己玷污了对方，只能自己给自己判了死刑，提前承担了“失恋”的痛苦。
这就是回避型依恋人格，在亲密关系中最正常的写照。
这些人的自我认同感太低了，表面上他们看起来很坚强，但内心无时无刻不在否定自己，祈祷着不要让自己碰到喜欢的人，更不敢让别人接近自己。
不要觉得“这些人天性冷漠，后天才不会恋爱、不具备爱一个人的能力”，从某种意义上来说，每一个看似坚硬冷漠的外壳背后，其实都住着一个爱而不得的灵魂。
因此该如何破解这种“爱无能”的负面心态。
想要让自己变得乐观主动，其实必须要学会‘自我接纳’。
别逼着自己主动、也别逼着自己强制性的主动，一旦对方对你产生冷漠和排斥的情绪，那么对于回避型倾向无疑是雪上加霜。
在主动联系对方之前，不妨做一套积极地心理暗示，不要去想“对方会因为什么看不上自己”，而是多去关注“自己有哪些闪光点，值得被对方喜欢。”
比如我个子很高，很多人都喜欢个子高的男性，我想她也不例外；我会弹琴会画画，我就是很多人想要的有趣灵魂；我这个人性格很好，我想和她相处起来，一定不会感觉到尴尬和做作.....诸如此类。
这段自我接纳、发掘个人价值的时间，最好持续在15~30分钟左右，在主动联系对方之前，先要培养成自信和乐观的态度，你会发现在积极能量场的作用下，你会以一种舒适放松的心态去建立一场交往关系，对方也会因为你流露出来的自信与轻松，变得更加容易地接纳你。
很真实地来讲，很多人不是害怕拒绝，所以不敢主动。而是害怕面对内心最真实的自己，所以不敢去表露自己，进而躲在屏幕背后故作坚强。
过刚则断，过柔则颓。
很多时候，你之所以没有爱一个人能力，其实源头在于——你根本不懂得如何爱自己、如何接纳一个并不完美的自己。
想要让自己值得被爱，那么首先要学会接纳自己，这才是突破心理障碍的关键所在。