第一阶段:你应该突然变得很忙。当他还沉浸在爱情的喜悦中时，他的反应是，我应该好一点，或者他为什么这么忙，我不应该打扰他。这个时候，你不应该完全忽视她。偶尔也要发消息打电话，不要带象声词。比如我回到欧洲，我回家了。
在第二阶段，她开始质疑，当第一阶段保持一点时间时，她会觉得你不像以前那么热情，她会开始反复质疑你，为什么最近总是这样，对她漠不关心。此时，不要承认你不再爱他，已经爱上了别人。你可以找到一些小理由：例如，不，只是工作更不安，或者生活的压力更大。然后说服她，不要想。
第三阶段，你不主动联系对方，她发微信你会回复她，打电话给你你也回复，但不是很重要，你从不主动联系她，这次，她会开始疯狂。
第四阶段，当她开始和你分手的时候。不要直接同意，假装可怜地问他，留住她，不要再给我一次机会留住他，不要让他离开你。在这个时候，他会去，你仍然爱他，或者关心他，会否决她以前质疑你不爱他的观点。但他仍然会有很多不安。
第五阶段，他可能会觉得你回来了，觉得你还爱着他。这时，你又开始忽视她了。不要马上接他发来的所有消息。你经常以忙碌的工作为借口。
第六阶段，最后，怎样冷暴力让对方提出分手?此时他已经完全失去了自我，开始疯狂。他的心态很差，心情一次又一次的强烈，不断质疑你是否爱她，徘徊在和你分手之前，睡不着，吃不下。在这个时候，你必须假装不知道这些。
在最后阶段，他提议分手。这种分手的方式是让他的情绪跟随你很长一段时间，逐渐迷失自己每天纠结为什么，他所有的话题都变成了你，也欺骗自己，麻醉自己认为你爱他，然后让他生活在严肃而残酷的清醒。