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断联在挽回感情中的效果因人而异，但一般来说，不完全肯定用断联的办法可以挽回喜欢的人。断联并不是适用于所有情况的万能方法，它的有效性取决于个人情况、原因和时间等因素。
断联可以是一种策略，暂时断开与对方的联系，给彼此一些时间和空间来冷静思考和处理情感问题。在某些情况下，断联可以帮助缓解紧张气氛，减轻矛盾和争吵，使双方更容易沟通和解决问题。
然而，断联也存在一些风险和限制。首先，如果断联时间过长，可能会导致双方情感上的距离更加疏远，使挽回难度加大。其次，如果断联期间没有采取有效的措施来改善自己和提升自己的吸引力，可能会使自己在对方心目中的形象更加负面。最后，如果对方已经对你彻底失望或者已经有了新的恋情，断联可能不是挽回的有效方法。
因此，在考虑是否使用断联来挽回感情时，需要根据具体情况来评估。如果你认为断联对你们的关系有好处，可以尝试，但需要注意断联的时间和方式，以及断联期间自己的改变和提升。同时，也需要明确你们之间的问题所在，采取有效的沟通和处理方式来解决这些问题。
断联可以是一种策略，暂时断开与对方的联系，给彼此一些时间和空间来冷静思考和处理情感问题。在某些情况下，断联可以帮助缓解紧张气氛，减轻矛盾和争吵，使双方更容易沟通和解决问题。
然而，断联也存在一些风险和限制。首先，如果断联时间过长，可能会导致双方情感上的距离更加疏远，使挽回难度加大。其次，如果断联期间没有采取有效的措施来改善自己和提升自己的吸引力，可能会使自己在对方心目中的形象更加负面。最后，如果对方已经对你彻底失望或者已经有了新的恋情，断联可能不是挽回的有效方法。
因此，在考虑是否使用断联来挽回感情时，需要根据具体情况来评估。如果你认为断联对你们的关系有好处，可以尝试，但需要注意断联的时间和方式，以及断联期间自己的改变和提升。同时，也需要明确你们之间的问题所在，采取有效的沟通和处理方式来解决这些问题。
我真的很想和想挽回的男生女生再重申一次：断联不是通用方法。
虽然网上很多挽回文都说遍了这个断联，可是负责任的说，断联是挽回的一种常见手段，可是不是所有感情的挽回都需要断联。也就是说，如果在不需要断联的时候断联，对于有些关系就相当于直接错过了挽回最佳时机。断联用好了可以事半功倍。咱有一说一，具体问题一定要具体分析，凡事脱离实际情况套用挽回模式的，十有八九都要踩坑。我们断联不是随便说断就断的，是有目的的。如果发现当前的形式不适合在步步紧逼的话，那就拉开距离。一方面回归到自己，平复情绪，分析关系和分手的根源，选择最合适的挽回方式。看看我们到底是走价值提升为主更好还是走关系修复为主好；同时也给对方一个平复负面情绪和自我反思的周期，以方便调动他后来的心态变化。另一方面是保留神秘感和好奇心，重新建立新联系的时候让对方能发现不一样的东西，从而利用占有欲等心理把关系的主动权拉回自己身上。只要利大于弊时能达到这两个效果，我们就要选择断联。断联对此时的我们来说是最好的一条路。因此，如何判断这段关系是否需要断联才能挽回是很关键的一步。通常来说，判断挽回一段关系是否需要断联需要的关键信息是：一． 两个人之间究竟有没有正式分手？二． 你们正式分手到现在决定挽回再到断联的具体时间？三． ‘分手’以后，两个人是否有联系？四． 怎么分的手？以下是干货，建议全篇保存对照具体情况。下面我来详细地说明这几点具体该怎么去综合判断。
一．两个人之间究竟有没有正式分手。
这里涉及到一个真性分手和假性分手的判断。很多人搞不清楚真性分手和假性分手，总觉得两个人分了就是分了，但其实也说不清楚到底分没分。我给大家总结一些真性分手和假性分手的定性依据。如果大部分都对上了，那就按照这个来。真性分手：
感觉：能明显感觉对方刻意的疏远，客套和保持距离，细致观察靠近瞬间会有厌恶和抗拒情绪。
公开：你们在一起是身边朋友圈大多数人都知道的，也在社交媒体上正式公开过；（这个很重要。有的男生女生谈了半天，原来是一段不被承认的关系。如果是这种情况，性质就变了，不是挽回，而是上位。）而且你们分手也是被单方或双方公开在朋友圈里的。明示暗示自己单身。联系方式：长时间删除拉黑（拉黑删除超过7天以上）；长期不删除不拉黑，可要不然不回复，要不然就是‘嗯，哦’之类的敷衍和冷漠。共有物：如果两人有住在一起或你有东西放在他那边等等，他会立马清算他的东西带走，扔掉或不要。不想和你有继续联系的借口。
假性分手：感觉：你能感觉到对方好像没走远的安全感，分手的时候能明显感觉到他有情绪激动，委屈和不舍，与其说是分手更像是大吵一架，谁也不想低头。公开：你们分手的消息两个人谁也没有在朋友圈公开。很多人甚至见面还会叫你‘哥，嫂子’‘（聚会的时候）怎么不见xx（你）来啊？’几乎没有人知道你们分手了。
联系方式：不删除拉黑或反反复复拉黑删除，一会又拉回来了。
共有物：如果两人有住在一起放在你那边，他不会立马清算。说白了，假性分手重要的是承接对方的情绪。如果是假性分手，大多数情况都不需要断联。当你可以表现：为自己的错误道歉（如果有错误）；观点不和，给彼此找个台阶下，并且对他表示理解，换位思考他的不易；等情绪稍微缓和，直接见面一个拥抱可能就解决问题了。可如果是真性分手，大多数情况下就要断联。但断联前，有些关系需要写段话作为以后挽回的铺垫，有些就不用。这个需要根据情况来。二．你们正式分手到现在决定挽回再到挽回的具体时间？断联最有效的是从刚刚正式分手开始，如果你们那个时候还在联系或暧昧的话，那就要根据上面那条判断。断联不随便拉黑删除对方，仅仅是不发信息，不打电话，他的信息不积极回复或指向特定的一些有意义的信息回复。在真性分手的情况下，既然要决定断联那就要坚持住。有的人因为对方发来个信息就坚持不住破功的也都不算。还有纠缠对方也需要时间断联来消除消极情绪，留出一周到三周左右时间。三．‘分手’以后，两个人是否有联系？是持续性联系还是阶段性联系？如果是分手以后持续性联系的，要看是否是积极性的联系（内心对你还有感情，自己犹豫不决）。如果是，那就可以看情况断联。如果只是撩你，那要立马退回到原则线内开始断联，否则他只能觉得自己吃定了你，越来越不尊重你。分手后有段时间双方默契没联系，也不用再刻意断联。此时根据时间和状态能看出他的内心可能放下了消极情绪和成见，在外面择偶受挫，开始回味起你们以前的幸福和你的好。他态度诚恳联系你，你要回应，但复联不能表现得太心急。四．怎么分的手。
是大吵弄得不愉快的情绪型分手。
大多数情绪类分手不需要冷静太久，懂得挽回的话三天内就能破冰，而一两周内就能复联到和好。
一方委屈的提分手，另一方爽快答应了（期间被冷暴力）。
人家想好的那种，需要尊重他的想法。你闪开让他去冷静，借此断联，反思和自我提升，最后带着价值回归依然可以有效挽回。
双方觉得不合适，坐下来聊达成共识和平分手？抑或是，一方有了明显的厌恶感想分，另一方纠缠不想分分的。
对于冷静后的分手，需要给时间去消化的，但是这段时间也要带着任务去接纳自我，消灭成长中对于自我的否定和怀疑。只有真正的静下心来才能再次全身心的投入进去。他如果是那种下了决定几乎很难短期内改变的，就要用断联+价值的心理战了。好多迷茫中的男生女生看到挽回总是提到断联，就觉得断联就一定有挽回的效果。通篇看下来你会发现我们做的都是挽回的一个判断和准备工作，所以，断联不等于挽回。挽回是一个过程，断联像是最佳时候的基石为以后做准备，做好了就是极大的助力。其实还有正式的挽回策略按部就班的实施。如果能打好这个基础，挽回事半功倍，大大提升挽回的概率。可不是断联就成了那么简单。
虽然网上很多挽回文都说遍了这个断联，可是负责任的说，断联是挽回的一种常见手段，可是不是所有感情的挽回都需要断联。也就是说，如果在不需要断联的时候断联，对于有些关系就相当于直接错过了挽回最佳时机。断联用好了可以事半功倍。咱有一说一，具体问题一定要具体分析，凡事脱离实际情况套用挽回模式的，十有八九都要踩坑。我们断联不是随便说断就断的，是有目的的。如果发现当前的形式不适合在步步紧逼的话，那就拉开距离。一方面回归到自己，平复情绪，分析关系和分手的根源，选择最合适的挽回方式。看看我们到底是走价值提升为主更好还是走关系修复为主好；同时也给对方一个平复负面情绪和自我反思的周期，以方便调动他后来的心态变化。另一方面是保留神秘感和好奇心，重新建立新联系的时候让对方能发现不一样的东西，从而利用占有欲等心理把关系的主动权拉回自己身上。只要利大于弊时能达到这两个效果，我们就要选择断联。断联对此时的我们来说是最好的一条路。因此，如何判断这段关系是否需要断联才能挽回是很关键的一步。通常来说，判断挽回一段关系是否需要断联需要的关键信息是：一． 两个人之间究竟有没有正式分手？二． 你们正式分手到现在决定挽回再到断联的具体时间？三． ‘分手’以后，两个人是否有联系？四． 怎么分的手？以下是干货，建议全篇保存对照具体情况。下面我来详细地说明这几点具体该怎么去综合判断。
一．两个人之间究竟有没有正式分手。
这里涉及到一个真性分手和假性分手的判断。很多人搞不清楚真性分手和假性分手，总觉得两个人分了就是分了，但其实也说不清楚到底分没分。我给大家总结一些真性分手和假性分手的定性依据。如果大部分都对上了，那就按照这个来。真性分手：
感觉：能明显感觉对方刻意的疏远，客套和保持距离，细致观察靠近瞬间会有厌恶和抗拒情绪。
公开：你们在一起是身边朋友圈大多数人都知道的，也在社交媒体上正式公开过；（这个很重要。有的男生女生谈了半天，原来是一段不被承认的关系。如果是这种情况，性质就变了，不是挽回，而是上位。）而且你们分手也是被单方或双方公开在朋友圈里的。明示暗示自己单身。联系方式：长时间删除拉黑（拉黑删除超过7天以上）；长期不删除不拉黑，可要不然不回复，要不然就是‘嗯，哦’之类的敷衍和冷漠。共有物：如果两人有住在一起或你有东西放在他那边等等，他会立马清算他的东西带走，扔掉或不要。不想和你有继续联系的借口。
假性分手：感觉：你能感觉到对方好像没走远的安全感，分手的时候能明显感觉到他有情绪激动，委屈和不舍，与其说是分手更像是大吵一架，谁也不想低头。公开：你们分手的消息两个人谁也没有在朋友圈公开。很多人甚至见面还会叫你‘哥，嫂子’‘（聚会的时候）怎么不见xx（你）来啊？’几乎没有人知道你们分手了。
联系方式：不删除拉黑或反反复复拉黑删除，一会又拉回来了。
共有物：如果两人有住在一起放在你那边，他不会立马清算。说白了，假性分手重要的是承接对方的情绪。如果是假性分手，大多数情况都不需要断联。当你可以表现：为自己的错误道歉（如果有错误）；观点不和，给彼此找个台阶下，并且对他表示理解，换位思考他的不易；等情绪稍微缓和，直接见面一个拥抱可能就解决问题了。可如果是真性分手，大多数情况下就要断联。但断联前，有些关系需要写段话作为以后挽回的铺垫，有些就不用。这个需要根据情况来。二．你们正式分手到现在决定挽回再到挽回的具体时间？断联最有效的是从刚刚正式分手开始，如果你们那个时候还在联系或暧昧的话，那就要根据上面那条判断。断联不随便拉黑删除对方，仅仅是不发信息，不打电话，他的信息不积极回复或指向特定的一些有意义的信息回复。在真性分手的情况下，既然要决定断联那就要坚持住。有的人因为对方发来个信息就坚持不住破功的也都不算。还有纠缠对方也需要时间断联来消除消极情绪，留出一周到三周左右时间。三．‘分手’以后，两个人是否有联系？是持续性联系还是阶段性联系？如果是分手以后持续性联系的，要看是否是积极性的联系（内心对你还有感情，自己犹豫不决）。如果是，那就可以看情况断联。如果只是撩你，那要立马退回到原则线内开始断联，否则他只能觉得自己吃定了你，越来越不尊重你。分手后有段时间双方默契没联系，也不用再刻意断联。此时根据时间和状态能看出他的内心可能放下了消极情绪和成见，在外面择偶受挫，开始回味起你们以前的幸福和你的好。他态度诚恳联系你，你要回应，但复联不能表现得太心急。四．怎么分的手。
是大吵弄得不愉快的情绪型分手。
大多数情绪类分手不需要冷静太久，懂得挽回的话三天内就能破冰，而一两周内就能复联到和好。
一方委屈的提分手，另一方爽快答应了（期间被冷暴力）。
人家想好的那种，需要尊重他的想法。你闪开让他去冷静，借此断联，反思和自我提升，最后带着价值回归依然可以有效挽回。
双方觉得不合适，坐下来聊达成共识和平分手？抑或是，一方有了明显的厌恶感想分，另一方纠缠不想分分的。
对于冷静后的分手，需要给时间去消化的，但是这段时间也要带着任务去接纳自我，消灭成长中对于自我的否定和怀疑。只有真正的静下心来才能再次全身心的投入进去。他如果是那种下了决定几乎很难短期内改变的，就要用断联+价值的心理战了。好多迷茫中的男生女生看到挽回总是提到断联，就觉得断联就一定有挽回的效果。通篇看下来你会发现我们做的都是挽回的一个判断和准备工作，所以，断联不等于挽回。挽回是一个过程，断联像是最佳时候的基石为以后做准备，做好了就是极大的助力。其实还有正式的挽回策略按部就班的实施。如果能打好这个基础，挽回事半功倍，大大提升挽回的概率。可不是断联就成了那么简单。