感冒引起失眠应该如何处理[朗读]

感冒惹起失眠是很经常出现的状况，不用过于担忧，可以经过清闲心境、适当锻炼、调整睡眠环境、药物治疗等方式处置。
清闲心境
感冒后难免会出现身体不适、心境焦躁的状况，可以经过听轻柔的音乐、冥想、阅读等方式清闲心境，缓解焦虑、焦躁心情，协助入眠。
适当锻炼
白昼启动适当的锻炼，有助于早晨入睡，但应防止在睡行启动猛烈运动，以免过于兴奋，愈加难以入睡。
调整睡眠环境
坚持室内适宜的温度、湿度和亮度，确保安静、温馨的睡眠环境。
药物治疗
假设失眠状况较为严重，可以在医生指点下经常使用一些镇静、催眠药物，如地西泮、佐匹克隆等。但要求留意，此类药物应防止常年经常使用，以免发生依赖性。
假设失眠继续时期较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以明白病因，尽早治疗。