应该摄入什么食物来调理上呼吸道[朗读]

关于上呼吸道感染的患者，通常建议摄入平淡、易消化、高蛋白、高维生素的食物，以协助身体康复。详细建议如下：
平淡、易消化的食物
上呼吸道感染患者通常会出现喉咙疼痛、咳嗽等症状，建议选择平淡、易消化的食物，以免减轻不适。可以选择白米粥、鸡蛋羹、软面条、蔬菜汤等。
高蛋白食物
上呼吸道感染患者应该保证足够的蛋白质摄入，以协助身体康复。可以选择瘦肉、鱼、鸡肉、豆腐、鸡蛋等高蛋白、低脂肪的食物。
高维生素食物：维生素 c
和维生素 a 对上呼吸道感染的恢复有很大协助。建议多吃新颖蔬菜水果，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。
除此之外，上呼吸道感染患者还应留意多喝水，坚持充足的休息，防止吸烟和饮酒，以促进身体康复。
假设上呼吸道感染症状严重或继续时期较长，应及时就医，在医生的指点下启动治疗。