如何处理肩袖间隙毛糙的问题[朗读]

肩袖间隙粗糙通常是肩袖损伤的表现，或许会造成肩关节疼痛和活动受限。以下是处置肩袖间隙粗糙的一些方法：
休息
休息是缓解肩袖损伤的关键措施。尽量防止手臂过头的举措，如打篮球、游泳等。
冰敷
冰敷可以协助缓解疼痛和消肿。可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在肩关节周围，每次 5-分钟，每天 3-4
次
药物治疗
可以经常使用非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。
物理治疗
物理治疗可以协助增强肩关节周围的肌肉，改善肩关节的活动度。
手术治疗
假设以上治疗方法有效，可以思索手术治疗。手术治疗可以修复肩袖损伤，缓解疼痛和恢复肩关节的性能。
要求留意的是，假设肩袖损伤严重，应及时就医，以取得正确的治疗和康复方案。