抽筋一词具体指的是哪里的症状[朗读]

抽筋是一种症状，详细指的是肌肉突然、不自主的强迫收缩的现象，会形成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋经常在运动后出现，尤其多发于小腿、脚趾、大腿等部位。
抽筋的要素有很多，最经常出现的要素是由于运动过度，肌肉在短时期内继续收缩，并发生代谢废物堆积，造成肌肉痉挛。其他要素包括：
冰冷抚慰
如游泳时水温过低、夏季户外运动时遭到冷空气抚慰，可惹起腿部肌肉剧烈收缩和血管突然痉挛。
出汗过多
运动时期长，运动量大，造成身体少量出汗，使体内电解质（如钙、钾、钠等）丧失，也容易出现肌肉痉挛。
过度疲劳
身体过度疲劳会造成肌肉在短时期内继续收缩，并发生代谢废物堆积，容易抚慰腿抽筋。
肌肉损伤
运动中，肌肉急剧收缩或过度被牵拉，可造成肌肉损伤，惹起肌肉痉挛。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症患者的脊神经根受压，可造成神经所支配的肌肉痉挛，常出现在小腿和足部。
抽筋时，可以经过按摩、热敷、拉伸等方式缓解。为了预防抽筋，在运动前应该启动充沛的热身和拉伸，运动时留意坚持水分和电解质平衡，防止过度疲劳，留意保暖等。
假设抽筋频繁出现，或许伴有疼痛、麻木等症状，应该及时就医，以便找到确切的要素并启动相应的治疗。