如何解决不负重踝关节受限的问题[朗读]

不负重踝关节受限普通是由于踝关节周围肌肉、韧带、关节囊等软组织粘连、挛缩惹起的。经过积极的康复锻炼和物理治疗，普通可以恢复关节活动度。
康复锻炼
经过康复锻炼可以松解粘连，参与踝关节活动度。经常出现的康复锻炼包括踝关节主动屈伸、内外翻和旋转运动。末尾时可以在康复治疗师的指点下启动，逐渐参与运动强度和频率。
物理治疗
物理治疗可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，松解粘连，经常出现的物理治疗包括热敷、超短波、红外线照射等。
要求留意的是，假设踝关节受限是由骨折、神经损伤等疾病惹起的，要求先治疗原发疾病，再启动康复锻炼和物理治疗。同时，在康复环节中，要留意维护踝关节，防止过度活动，以免形成二次损伤。