腿部扭伤后应该如何睡觉[朗读]

腿部扭伤后睡觉时应留意防止压榨受伤部位、防止睡姿不当造成二次损伤、坚持温馨体位等。
防止压榨受伤部位
腿部扭伤后，受伤部位应防止受压，以防止部分血液循环不畅，减轻肿胀和疼痛。建议采取仰卧位或侧卧位的姿态睡觉，防止俯卧位。
防止睡姿不当造成二次损伤
在睡眠环节中，有时会无看法地移动身体，容易造成腿部扭伤部位遭到牵拉或歪曲，从而减轻损伤。因此，在睡觉时可以适外地固定腿部，如经常使用枕头或毛巾被垫在腿下，以坚持腿部的稳如泰山。
坚持温馨体位
腿部扭伤后，可以依据团体觉得选择温馨的体位，如在侧卧位时在两腿之间夹一个枕头，以坚持腿部的温馨。
综述，腿部扭伤后应选择适宜的睡眠姿态和体位，以减轻疼痛和肿胀，防止对受伤部位形成进一步的损伤。
假设腿部扭伤严重，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。