感冒持续两天造成失眠如何处理[朗读]

感冒后继续两天失眠，或许是由于鼻塞、发热、身体不适等要素造成，可尝试采取一些措施缓解不适，协助入眠：
坚持室内空气流通
翻开窗户或经常使用空调、风扇来坚持室内空气流通，有助于缓解鼻塞，改善睡眠质量。
药物治疗
假设鼻塞、发热等症状较严重，可在医生指点下经常使用药物治疗，如经常使用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物缓解发热、头痛、关节痛等症状。
睡前清闲
在睡觉前可以尝试启动一些清闲活动，如泡脚、听轻柔的音乐、冥想等，有助于缓解身体不适，清闲身心，提高睡眠质量。
调整睡眠环境
坚持安静、温馨、黑暗的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
调整作息时期
坚持规律的作息时期，尽量在同一时期上床睡觉和起床，有助于构成规律的睡眠习气。
假设失眠症状继续时期较长，建议及时就医，以扫除其他疾病的或许。