踝关节术后如何进行活动[朗读]

踝关节术后应依照医生建议逐渐启动康复生动，以协助恢复踝关节的性能。以下是一些经常出现的康复生动：
术后早期
术后早期通常要求坚持踝关节处于轻度的跖屈位置，以减轻肿胀和疼痛。在此时期，可以启动腿部肌肉的等长收缩练习，以坚持肌肉的力气和活动度。
术后 周至 6 周
在此时期，可以逐渐参与踝关节的活动度，启动主动的踝关节屈伸和内外翻练习。在康复治疗师的指点下，经常使用 cpm 机（踝关节继续主动活动仪）启动辅佐训练，可以协助维持踝关节活动度，减轻疼痛和肿胀。
术后 6 周至 3 个月
在此时期，可以参与踝关节的负重，从部分负重到完全负重。同时，可以启动平衡训练和步态训练，以提高踝关节的稳如泰山性和步行才干。
术后 3 个月至 6
个月：在此时期，可以逐渐恢复正常的生活活动，如上下楼梯、跑步等。同时，可以继续启动踝关节灵敏性和稳如泰山性的训练，以进一步改善踝关节性能。
术后 6 个月以后
在此时期，可以逐渐恢复到术前的运动水平，但要求留意运动的强度和频率，防止再次受伤。
要求留意的是，踝关节术后的康复方案因集体差异而异，应在医生的指点下启动。在康复环节中，如出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时来电医生。