肌肉松弛能否通过锻炼改善[朗读]

肌肉松弛是可以经过锻炼改善的。
肌肉松弛通常是由于缺乏运动、衰老、受伤或疾病等要素造成的。锻炼可以增强肌肉力气，改善肌肉质量，从而缓解肌肉松弛的状况。
以下是一些可以协助改善肌肉松弛的锻炼方法：
有氧运动
有氧运动可以协助熄灭脂肪，增强心肺性能，如慢跑、游泳、骑自行车等。
力气训练
力气训练可以协助增强肌肉力气，改善肌肉质量，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
伸展运动
伸展运动可以协助拉伸肌肉，参与肌肉的灵敏性和柔韧性，如瑜伽、普拉提等。
要求留意的是，在末尾锻炼前，应该先来电医生或专业健身教练的建议，以确保自己的身体状况适宜启动锻炼。另外，锻炼应该过量，防止过度锻炼造成肌肉疲劳或受伤。