腰部肌肉劳损时坐车的正确姿势是什么[朗读]

腰部肌肉劳损时，患者应采取正确的坐姿，以缓解腰部的压力，减轻疼痛。以下是正确的坐车姿态：
选择适宜的座椅
尽量选择靠背较高、有扶手的座椅，以坚持良好的坐姿。
调整座椅位置
将座椅调整到适当的高度和角度，使患者的双脚平放在地上，膝关节与髋关节坚持在同一水平线上，大腿与小腿的夹角在 9°~°之间。
坚持良好的坐姿
患者应坚持下身直立，双肩向后张开，头部与身体坚持在一条直线上。防止弯腰驼背或过度前倾。
经常使用靠垫
在腰部放置一个适宜的靠垫，以坚持腰部的生理曲度，减轻腰部压力。
腰部肌肉劳损患者，除正确的坐姿外，还可以经过卧硬板床休息、热敷、按摩、佩戴腰围等方式缓解症状。假设疼痛严重，建议及时就医，遵医嘱治疗。