足球中脚踝扭伤该怎么处理[朗读]

足球运动是一项高强度的竞技运动，运发动在竞赛中经常会出现脚踝扭伤的状况。以下是一些处置脚踝扭伤的建议：
休息
当脚踝扭伤时，应该立刻中止活动，尽或许休息，以增加进一步损伤的风险。
冰敷
脚踝扭伤后，可以经常使用冰袋或冰块敷在受伤的部位，每次冰敷 5-分钟，每隔 2-3
小时冰敷一次性，以减轻疼痛和肿胀。
加压包扎
可以经常使用弹性绷带对受伤的脚踝启动加压包扎，以增加肿胀。但不要包扎得太紧，以免影响血液循环。
提高脚踝
在休息时，可以将受伤的脚踝抬起，高于心脏水平，以促进血液循环，减轻肿胀。
药物治疗
假设疼痛难忍，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
寻求医疗协助
假设脚踝扭伤严重，出现猛烈疼痛、肿胀、变形、不能承重等状况，应该及时寻求医疗协助，以便启动进一步的诊断和治疗。
综述，当出现脚踝扭伤时，应及时中止活动并启动适当的处置，假设状况严重，应及时就医，以防止更严重的损伤。