脚部酸疼抽筋的应对措施是什么[朗读]

脚部酸疼抽筋，通常是由于运动过度、冰冷抚慰、缺钙、腰椎间盘突出等要素惹起的，可依据详细病因选择物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
运动过度
若运动强渡过大或运动时期过长，可惹起脚部肌肉疲劳，造成乳酸堆积过多，从而惹起脚部酸疼、抽筋。这种状况下，应留意休息，增加活动，并可经过热敷、按摩等方式缓解症状。
冰冷抚慰
可惹起脚部肌肉剧烈收缩和血管突然痉挛，从而造成脚部酸疼、抽筋。这种状况下，应留意保暖，防止受凉，可经过热敷、热水泡脚等方式缓解症状。
缺钙
钙是人体骨骼的关键组成部分，假设体内钙含量过低，可惹起肌肉兴奋性参与，造成脚部抽筋。这种状况下，应留意补钙，可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，还可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出或许会压榨神经根，惹起脚部酸疼、抽筋。这种状况下，可经过物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等缓解症状，还可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等止痛药物。假设症状严重，或许要求手术治疗，如髓核摘除术等。
惹起脚部酸疼抽筋的要素还有很多，如长时期坚持一种姿态、部分血液循环不畅等。
假设脚部酸疼抽筋继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。