如何用冷敷和热敷方法消除肿胀[朗读]

在日常生活中，我们经常会遇到身体某个部位肿胀的状况，这或许是由于炎症、受伤、过敏或其他要素惹起的。以下是一些常用的冷敷和热敷方法来协助消弭肿胀：
冷敷
当肿胀是由于受伤或炎症惹起的，可以经常使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。可以经常使用冰袋或冷毛巾包裹住肿胀部位，每次冷敷 5-2 分钟，每天可以屡次冷敷。要求留意的是，不要直接将冰块或冰袋敷在皮肤上，以免惹起冻伤。
热敷
当肿胀是由于血液循环不畅惹起的，可以经常使用热敷来参与部分血液循环，促进肿胀的消弭。可以经常使用热水袋或热毛巾包裹住肿胀部位，每次热敷 5-2 分钟，每天可以屡次热敷。要求留意的是，假设肿胀部位有开放性伤口，则不宜经常使用热敷。
无论是冷敷还是热敷，都要求留意温度的控制，防止烫伤或冻伤皮肤。另外，在经常使用这些方法之前，最好先来电医生或专业人士的意见，以确保安保和有效性。