髋关节有哪些不宜进行的动作[朗读]

髋关节是衔接躯干和下肢的关键关节，由髋臼和股骨头组成，是人体最稳如泰山的关节之一。但是在某些状况下，髋关节的运动会遭到限制，以下是一些不宜启动的举措：
髋关节过度屈曲
长时期的蹲坐、弯腰、爬山等举措会造成髋关节过度屈曲，参与关节的压力和磨损风险。特别是关于患有髋关节骨关节炎、股骨头缺血性坏死等疾病的患者，应该尽量防止这些举措。
髋关节过度外展
将双腿分开的坐姿、劈叉等举措会造成髋关节过度外展，容易惹起髋关节脱位或盂唇损伤等疑问。特别是关于曾经接受过髋关节手术、髋关节松弛的患者，应该防止这些举措。
髋关节过度内收
翘二郎腿、盘腿等举措会造成髋关节过度内收，参与髋关节的压力，容易惹起髋关节疼痛和损伤。
髋关节旋转
猛烈的足球、篮球等运动中，髋关节要求启动放慢的旋转运动，这或许会造成髋关节的损伤，特别是关于患有髋关节疾病的患者。
综述，维护髋关节的安康要求防止一些不适当的举措，同时要留意运动的强度和频率，防止过度运动形成的损伤。