怎样治疗因脚关节疲劳导致的失眠问题[朗读]

脚关节疲劳或许会造成身体不适，从而影响睡眠质量，造成失眠。以下是一些可以协助缓解脚关节疲劳和失眠疑问的建议：
睡前泡脚
在睡前用温水泡脚可以促进血液循环，缓解脚部疲劳，有助于清闲身心，改善睡眠质量。
按摩
悄然按摩脚部关节和肌肉可以缓解疲劳，促进睡眠。
调整睡姿
尝试在睡觉时采用仰卧姿态，同时将脚部抬高，这样可以促进下肢血液回流，缓解脚部疲劳。
选择适宜的鞋子
穿适宜的鞋子可以增加脚部疲劳，防止脚部关节受损。
防止长时期站立或行走
长时期站立或行走会减轻脚部关节疲劳，应该适当休息，防止过度劳累。
药物治疗
假设失眠疑问严重，可以思索经常使用药物治疗。但是，请务必在医生的指点下经常使用药物。
假设失眠疑问继续存在，建议来电医生，以失掉更专业的建议。