长时间看书是否会导致视力下降[朗读]

长时期看书有或许造成视力降低，但并不是全部人都会出现这种状况，与团体体质、用眼习气等有关。
长时期看书容易造成视疲劳，假设继续得不到缓解，则容易惹起视力降低。尤其关于青少年来说，眼球正处于发育阶段，长时期的近距离用眼会造成眼轴增长，远视度数加深。而关于成年人来说，虽然眼球发育曾经基本中止，但若长时期看书仍会参与视疲劳，甚至惹起干眼症等眼部不适。
为防止长时期看书造成视力降低，需留意以下几点：
控制用眼时期，每隔
2～3 分钟休息一下，可以远眺、闭目养神或许做眼保健操等。
2.坚持正确的用眼姿态，眼睛离书本或屏幕坚持至少 3 厘米的距离，不在光线过暗或过亮的环境下看书。
3.参与户外活动时期，每天至少 2 小时的户外活动可以有效预防远视的出现和开展。
4.留意饮食，过量补充富含维生素 a、c 等对眼睛有益的营养素。
综述，长时期看书或许会造成视力降低，因此要求留意用眼卫生，养成良好的用眼习气。一旦出现视力降低的状况，应及时就医审核，并在医生的指点下启动矫正。