大腿到膝盖内侧的肌肉拉伤应如何恢复[朗读]

大腿到膝盖内侧的肌肉拉伤通常是由于猛烈运动、不当姿态或外伤等惹起的，可经过休息、冰敷、药物治疗、康复锻炼等方法协助恢复。
休息
在肌肉拉伤后，应立刻中止活动，防止进一步减轻损伤。必要时可经常使用拐杖等辅佐器械。
冰敷：在肌肉拉伤后的
48 小时内，可经常使用冰袋或冰毛巾启动冰敷，以增加部分血液循环，缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次。留意不要直接将冰块敷在皮肤上，以免冻伤。
药物治疗
可经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。
康复锻炼
在医生指点下，逐渐启动康复锻炼，如肌肉拉伸、关节活动度训练等，以协助恢复肌肉性能。要求留意的是，康复锻炼应墨守成规，防止过度运动。
大腿到膝盖内侧肌肉拉伤的恢复要求一定时期，建议及时就医，接受规范治疗，不要自行自觉处置，以免延误病情。