如何处理38周孕期腰椎刺痛[朗读]

怀孕 38 周出现腰椎刺痛，多与子宫增大压榨腰椎、腰肌劳损及骨质疏松等要素惹起，可经过生活方式调整、物理治疗及药物治疗等方式改善。
子宫增大压榨腰椎：怀孕
38 周时，子宫增大清楚，可压榨腰椎，惹起腰痛。可以尝试经过生活方式调整来缓解，如坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期坚持同一姿态，睡觉时可选择侧卧位，在两腿之间夹一个枕头号。
腰肌劳损
怀孕时期，由于腹部增大，身体重心前移，为了坚持平衡，孕妇腰部肌肉要求长时期坚持紧张，可造成腰肌劳损，出现腰痛。可以经过部分热敷、轻柔按摩等方式缓解肌肉紧张和疼痛。
骨质疏松
怀孕时期，孕妇要求提供钙给胎儿，假设没有及时补充钙质，可造成母体骨质疏松，出现腰痛。可以经过补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。
怀孕 38 周出现腰椎刺痛还或许与其他要素有关，假设疼痛严重或继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。