面对左下颌骨错位张口有响声的情况，该如何进行筋膜训练[朗读]

左下颌骨错位张口有响声，关键是由于颞下颌关节紊乱造成的，或许与咀嚼肌筋膜紧张有关。可以经过一些简易的筋膜训练来改善这种状况。
清闲下颌肌肉
将双手放在颞下颌关节处，悄然按摩下颌肌肉，继续 5～ 分钟。可以协助清闲肌肉，增加关节的压力。
练习咀嚼运动
缓慢地咀嚼口香糖或硬糖，然后逐渐参与咀嚼的力气和时期。经过这种练习可以增强咀嚼肌的力气和控制才干，增加关节紊乱的出现。
调整咬合相关
假设存在咬合不正的状况，或许会造成咀嚼肌筋膜紧张。可以来电口腔医生启动调整，以减轻筋膜的压力。
练习张口运动
缓慢地张开嘴巴，坚持几秒钟，然后再缓慢地闭上嘴巴。经过这种练习可以增强颞下颌关节的稳如泰山性，增加关节紊乱的出现。
留意饮食
防止咀嚼硬的食物，如坚果、骨头号。同时，防止长时期咀嚼口香糖、牛肉干等要求长时期咀嚼的食物。
要求留意的是，以上训练要求在医生的指点下启动，防止自行训练造成不良结果。同时，关于严重的颞下颌关节紊乱，或许要求启入手术治疗。