如何避免睡觉出一身汗后感冒[朗读]

睡觉出汗或许是由于温渡过高或过低、睡前运动、疾病等要素，为防止出汗后感冒，可以尝试坚持适宜的室内温度、防止睡前猛烈运动、治疗相关疾病等方法。
坚持适宜的室内温度
经常使用空调或暖气等设备，将室内温度坚持在温馨的范围内，防止过热或过冷。
防止睡前猛烈运动
在睡觉前的一段时期内，防止启动猛烈的运动，如跑步、健身等，以免惹起身体过热而出汗。
治疗相关疾病
假设睡觉出汗是由某些疾病惹起的，如结核病、甲状腺性能亢进等，应及时就医，并依照医生的建议启动治疗。
勤换衣物
在出汗后及时改换枯燥的衣物，防止穿着湿衣服，以免惹起感冒。
留意保暖
在出汗后，及时用毛巾擦干身体，并留意保暖，尤其是在冰冷的时节里。
假设曾经感冒，建议多喝温水、多休息，必要时及时就医，遵医嘱启动治疗。