如何在健身期间避免感冒[朗读]

防止在健身时期感冒的方法有：
坚持良好的团体卫生习气，如勤洗手。
2.防止与患有感冒或其他传染病的人亲密接触。
3.在冰冷的天气里，穿足够的衣服以坚持暖和。
4.平衡饮食，保证充足的睡眠。
5.防止过度疲劳，给身体充沛的休息时期。
6.启动过度的锻炼，防止过度训练。
7.在室内锻炼时坚持通风。
遵照这些建议可以协助您在健身时期坚持安康。假设您曾经患有感冒，应该暂停锻炼，直到康复。