跳完操后腰部酸痛应如何处理[朗读]

跳完操后腰部酸痛或许是由于肌肉疲劳、软组织损伤、腰椎间盘突出症等要素惹起的，可经过普通治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
肌肉疲劳
假设跳操时期过长或强渡过大，或许会造成腰部肌肉疲劳，惹起腰部酸痛。应适当休息，增加活动，防止猛烈运动。还可启动热敷、按摩等方法缓解肌肉疲劳。
软组织损伤
跳操环节中假设姿态不当或用力过度，或许会造成腰部软组织损伤，惹起腰部酸痛。应留意休息，防止过度活动。可启动热敷、红外线照射等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症患者在跳操时或许会减轻椎间盘的压力，造成腰部酸痛。应中止跳操，适当休息，防止过度活动。可启动腰椎牵引、超短波、红外线照射等物理治疗，减轻神经根压榨，缓解疼痛。
假设跳完操后腰部酸痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。