久坐打游戏导致肩膀酸痛该如何治疗[朗读]

久坐打游戏造成肩膀酸痛，经常出现要素有肌肉疲劳、肩周炎、颈椎病等，可经过普通治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。
肌肉疲劳
长时期坚持一种姿态，特别是不正确的坐姿，容易造成肩部肌肉疲劳，惹起肩膀酸痛。
（）普通治疗：要防止长时期坚持一种姿态，每隔一段时期起身活动一下，做一些颈部和肩部的伸展运动，缓解肌肉紧张和疲劳。同时要留意坚持正确的坐姿，防止长时期抬头。
（2）物理治疗：可以选择热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛。
肩周炎
肩周炎是肩关节周围组织的炎症，可惹起肩关节僵硬、疼痛和活动受限。长时期打游戏，假设手臂常年坚持一种姿态，或许会减轻肩周炎的症状。
（）普通治疗：要留意休息，防止过度活动肩关节，同时启动性能锻炼，如爬墙法、划圈法等，以参与关节的活动度。
（2）物理治疗：可以选择超短波、冲击波、红外线照射等物理治疗方法，以缓解疼痛，促进炎症吸收。
（3）药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。
颈椎病
颈椎病是颈椎退行性病变惹起的一系列症状，如颈肩痛、上肢或下肢麻木有力等。长时期打游戏，假设颈部常年处于不良姿态，或许会减轻颈椎病的症状。
（）普通治疗：要留意休息，防止长时期伏案任务或抬头，可以选择适宜的枕头，并启动颈部的性能锻炼，如米字操等。
（2）物理治疗：可以选择热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法，以缓解疼痛，促进血液循环。
（3）药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。
出现肩膀酸痛还或许是其他要素，如外伤、骨折等，假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。