哪种睡姿对脊椎造成的伤害最大[朗读]

睡姿对脊椎安康十分关键。假设睡姿不正确，或许会对脊椎形成损伤。普通来说，俯卧（趴着睡）对脊椎形成的压力最大，应该尽量防止。
俯卧时，脊柱处于歪曲形态，无法自然弯曲，这会对脊柱的椎间盘、韧带和肌肉形成压力。长时期俯卧会造成脊柱变形、疼痛和僵硬。
仰卧是比拟介绍的睡姿，由于它能让脊柱坚持自然的生理弯曲，减轻椎间盘的压力。但假设床垫太硬或太软，或许会造成脊柱歪曲或变形，所以选择一个适宜的床垫也很关键。
侧卧也是一种比拟安康的睡姿，但假设侧卧时枕头过高或过低，或许会造成脊柱歪曲或变形，所以选择一个适宜的枕头也很关键。
综述，为了维护脊椎安康，应该尽量防止俯卧，选择仰卧或侧卧的睡姿，并选择一个适宜的床垫和枕头。