腰部疼痛时能否可以锻炼要求依据详细状况来判别。
假设是由于过度劳累、姿态不当或运动损伤等要素惹起的急性腰痛,应该暂停锻炼,以免减轻疼痛。建议在急性期内启动休息、冰敷、药物治疗等措施,待症状缓解后再逐渐恢复锻炼。
假设是由于慢性肌肉劳损、腰椎间盘突出等要素惹起的慢性腰痛,可以适当启动锻炼,但要求选择适宜的锻炼方式。建议选择对腰部负荷较小的运动,如散步、游泳等,防止启动猛烈的跑跳运动或要求腰部过度弯曲的运动。
在启动锻炼前,最好来电医生或物理治疗师的建议,选择适宜自己的锻炼方式和强度。同时,留意坚持正确的姿态和举措,防止再次受伤。
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腰部疼痛时是否可以进行锻炼[朗读]
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