晨起时第五跖骨有疼痛应如何应对[朗读]

第五跖骨位于足部外侧，是足部最外侧的跖骨，其近端与骰骨构成关节，远端与足跟的跟骨相连。第五跖骨疼痛或许是由于多种要素惹起的，包括劳损、骨折、肌腱炎等。以下是一些经常出现的应对方法：
休息
防止长时期站立或行走，防止猛烈运动，尽量增加对足部的压力。
冰敷
在疼痛区域经常使用冰袋或冰块启动冰敷，每次冰敷 5～2 分钟，每天数次，可以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗
可以经常使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和减轻炎症。
按摩和拉伸
可以启动适当的按摩和拉伸，缓解足部肌肉紧张和僵硬，减轻疼痛。
穿着适宜的鞋子
选择温馨、支撑性好的鞋子，可以增加对足部的压力和抚慰。
就医治疗
假设疼痛继续时期较长，或许出现红肿、发热等症状，建议及时就医，启动进一步的审核和治疗。
综述，晨起时第五跖骨疼痛应惹起注重，可以采取一些简易的措施来缓解疼痛，但假设疼痛继续或减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。