腿部扭伤如何进行热敷治疗[朗读]

腿部扭伤是经常出现的运动损伤，常表现为部分肿胀、疼痛、活动受限等。热敷治疗是一种常用的物理治疗方法，可用于缓解腿部扭伤惹起的疼痛和肿胀。
机遇：受伤后 72
小时内，不建议热敷，以免减轻部分肿胀和疼痛。受伤 72 小时后，可以末尾热敷治疗。
热敷方法
将毛巾或纱布用热水浸泡，然后拧干多余水分，敷在受伤部位。每次热敷 5～分钟，每天可重复热敷
2～3 次。热敷时，可以在毛巾或纱布外包裹一层保鲜膜，以坚持热敷的温度和湿度。
留意事项
热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。热敷时，可以在受伤部位周围垫上毛巾，以防止热源直接接触皮肤。热敷环节中，如出现皮肤发红、水疱等状况，应中止热敷，并及时就医。
热敷治疗可以促进部分血液循环，减轻肿胀和疼痛。但是，在启动热敷治疗前，请务必来电医生或物理治疗师，以确保热敷治疗适宜您的状况。