直立和叉腿站立，哪种对腰部更有益

直立和叉腿站立对腰部的益处并没有清楚差异。但是，坚持良好的姿态和防止长时期坚持同一姿态对腰部安康十分关键。
无论采用哪种站立姿态，长时期坚持同一姿态都或许会造成腰部肌肉疲劳，参与腰部受伤的风险。建议每隔一段时期变换一下站立姿态，活动一下腰部，以减轻腰部肌肉的压力。
另外，坚持适当的体重和增强中心肌肉的锻炼，也有助于减轻腰部的担负，预防腰部疾病。