过度健身是否会引发感冒[朗读]

过度健身或许会造成身体疲劳、免疫系统性能降低，从而参与患感冒的风险。
过量的运动可以提高身体的免疫力，增强身体的抗病才干。但是，假设运动量过大或过于频繁，或许会造成身体疲劳、免疫系统性能降低，使身体更容易遭到病毒感染的侵袭。
另外，在健身房等公共场所启动高强度锻炼时，也容易接触到其他感冒患者，参与感染的风险。
因此，建议在启动健身时，要依据自己的身体状况和安康状况，合理布置运动量和运动强度，防止过度锻炼。同时，在感冒盛行时节，尽量防止到人员密集的场所启动锻炼。