行动训练会对身体造成伤害吗[朗读]

通常状况下，过度的执行训练不会对身体形成损伤，但假设训练不当或许过度训练则或许会造成身体受伤。以下是一些或许造成身体受伤的执行训练要素：
训练量过大
训练量过大或许造成肌肉疲劳、酸痛、甚至是拉伤、扭伤等急性损伤。
训练姿态不正确
不正确的训练姿态或许造成肌肉、韧带、关节等部位的慢性损伤，如肌肉劳损、韧带撕裂等。
没有充沛热身和拉伸
训练前没有启动充沛的热身和拉伸或许造成肌肉、韧带等部位的拉伤、扭伤等急性损伤。
没有逐渐参与训练强度
假设训练强度参与过快，身体无法顺应，或许造成肌肉疲劳、酸痛，甚至是拉伤、扭伤等急性损伤。
为了防止执行训练对身体形成损伤，建议在训练前来电专业教练，了解正确的训练姿态和方法，遵照墨守成规的准绳，逐渐参与训练强度和难度，训练前后启动充沛的热身和拉伸，防止过度训练，留意休息和恢复。