颈椎病患者如何正确看书[朗读]

颈椎病患者在看书时要求坚持正确的姿态，以增加颈椎的压力，详细建议如下：
坚持正确的坐姿
选择适宜高度的桌椅，使书本与视野齐平，坚持头、颈、肩的直立，防止长时期抬头。
经常使用正确的阅读工具
经常使用电子书或手机看书时，建议与视野平齐，防止长时期抬头。
定时休息
每隔一段时期，站起来活动一下颈部和肩部，以缓解肌肉疲劳。
防止长时期坚持同一姿态
长时期坚持同一姿态容易减轻颈椎病的症状，建议每隔一段时期改动一下姿态。
启动颈部锻炼
在往常的闲暇时期，可以启动一些简易的颈部锻炼，以增强颈部肌肉的力气和稳如泰山性。
综述，颈椎病患者在看书时要求坚持正确的姿态，定时休息，防止长时期坚持同一姿态，同时启动适当的颈部锻炼。如出现不适症状，建议及时就医，以取得更好的治疗效果。