什么动作会对颈椎产生大压力[朗读]

颈椎是人体脊柱的一部分，由七块椎骨组成，是头部和身体衔接的关键部位。颈部的过度运动或常年处于不正确的姿态下，容易对颈椎发生较大的压力，详细举措包括：
颈部过度前伸或后伸
常年坚持这两种姿态或许会造成颈椎生理曲度变直或反弓，参与椎间盘压力和颈椎退行性变的风险。
颈部旋转过度
颈部过度旋转或许会造成颈椎小关节的磨损和退行性变，并参与椎间盘突出的风险。
颈部常年处于不正确的姿态
长时期抬头、颈部前伸或侧弯等不良姿态或许会造成颈椎生理曲度改动、肌肉疲劳和颈椎退行性变等疑问。
颈部遭受外力冲击
遭受外力冲击，如车祸、跌倒等，或许会造成颈椎骨折、脱位等严重损伤，对颈椎发生极大的压力。
因此，在日常生活中应该尽量防止以上举措，坚持正确的姿态，防止颈部过度前伸或后伸、旋转或遭受外力冲击等，以维护颈椎的安康。