骨头即将闭合如何增高[朗读]

假设审核发现骨头行将闭合，说明身高增长曾经进入倒计时，此时想要增高可以尝试经过调整生活方式、增强营养、合理运动等方式改善，但效果因人而异。
调整生活方式
保证充足的睡眠，防止熬夜，坚持良好的心态，防止压力过大。
增强营养
保证饮食平衡，摄入充足的蛋白质、钙和维生素 d 等营养素，有助于骨骼生长。
合理运动
过度的运动可以促进骨骼生长，尤其是长骨的纵向生长。可以选择跳绳、篮球、游泳等运动方式，但要防止过度运动造成的关节损伤。
要求留意的是，上述方法关于增高的效果有限，且并非对全部人都有效。普通来说，在骨骼行将闭合时，身高增长的空间曾经很小。假设对身高不满意，可以思索经过穿戴增高鞋、增高鞋垫等方式改善。