感冒期间胃口不好，该注意哪些饮食事项[朗读]

感冒时期胃口不好是很经常出现的状况，在此时期，应留意以下饮食事项：
多喝水
坚持身体水分充足，有利于缓解喉咙枯燥和鼻塞等症状。
2.防止食用平淡、辛辣和抚慰性食物：这些食物或许会减轻胃肠道不适，造成胃口更差。
饮食平淡
选择易消化、平淡的食物，如白米饭、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、蔬菜和水果等。
少食多餐
分几次大批进食，防止一次性性进食过多参与胃肠担负。
参与食欲
可以过量食用一些酸味、甜味的食物，如柠檬、橙子、草莓、西红柿等，有助于参与食欲。
留意补充营养
感冒时期身体要求更多的营养来协助恢复安康，可以过量食用一些富含维生素 c、蛋白质、锌等营养素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。
要求留意的是，假设感冒症状严重，或许继续时期较长，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。