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长时期坐着造成的肩膀肌肉酸痛，或许与肩周炎、颈椎病、肌肉痉挛等要素有关，不同病因治疗方法有所差异，以下是经常出现治疗方法：
肩周炎
是肩关节及部分肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反响，也称五十肩、漏肩风、凝肩等。可经过休息、制动、药物治疗、物理治疗、部分封锁疗法、中医治疗等缓解症状。同时启动性能锻炼，参与关节的活动度。
颈椎病
颈椎常年劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，可压榨脊髓、神经根，出现颈肩痛、上肢或下肢麻木有力、头晕、恶心、耳鸣、头痛等症状。可经过颈椎牵引、颈部制动、药物治疗、手术治疗等缓解症状。
肌肉痉挛
长时期坚持一种姿态，可造成肌肉继续收缩，出现肌肉痉挛，惹起肩膀肌肉酸痛。可经过拉伸肌肉、热敷、按摩等缓解症状。
长时期坐着造成肩膀肌肉酸痛还或许与其他要素有关，如疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。
肩周炎
是肩关节及部分肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反响，也称五十肩、漏肩风、凝肩等。可经过休息、制动、药物治疗、物理治疗、部分封锁疗法、中医治疗等缓解症状。同时启动性能锻炼，参与关节的活动度。
颈椎病
颈椎常年劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，可压榨脊髓、神经根，出现颈肩痛、上肢或下肢麻木有力、头晕、恶心、耳鸣、头痛等症状。可经过颈椎牵引、颈部制动、药物治疗、手术治疗等缓解症状。
肌肉痉挛
长时期坚持一种姿态，可造成肌肉继续收缩，出现肌肉痉挛，惹起肩膀肌肉酸痛。可经过拉伸肌肉、热敷、按摩等缓解症状。
长时期坐着造成肩膀肌肉酸痛还或许与其他要素有关，如疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。