如何控制11岁女孩的眼镜度数[朗读]

控制 岁女孩的眼镜度数，要求从多方面入手，详细包括以下几点：
坚持良好的用眼习气
防止长时期近距离用眼，每隔 分钟休息 5～
分钟，远眺或闭目休息；坚持正确的读写姿态，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸；不在光线过暗或过亮的环境下看书写字，不躺在床上或走路时看书。
参与户外活动时期
保证每天 2 小时以上的户外活动，可以有效预防远视的出现和开展。
控制电子产品的经常使用时期
尽量增加经常使用电子产品，如电视、电脑、手机等。
活期审核视力
每半年启动一次性视力审核，了解视力变化状况，假设度数有变化，及时改换眼镜。
留意饮食
保证营养平衡，多吃富含维生素 a、c 和 e，以及锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、南瓜、柑橘、柿子等。
充足的睡眠
小在校生每天睡眠时期应到达 小时，初中生 9
小时，高中生 8 小时。
迷信矫正
假设女孩曾经出现远视，应及时启动迷信矫正，包括戴框架眼镜、角膜塑形镜等，防止度数进一步加深。
综述，控制眼镜度数要求综合思索用眼习气、户外活动、饮食、睡眠、审核视力和迷信矫正等多个方面，要求女孩和家长的共同努力。