如何治疗脖颈在伸懒腰时扭伤的筋脉[朗读]

颈部在伸懒腰时扭伤的筋脉普通指肌肉、韧带等软组织的急性损伤，可经过休息、冷敷、药物治疗等方法改善。
休息
脖颈在伸懒腰时扭伤后，应暂停活动，让颈部失掉充沛的休息。必要时可以经常使用颈托等支具固定颈部，以增加活动时的疼痛。
冷敷：受伤后 72
小时内可以经常使用毛巾包裹冰块，对疼痛区域启动冷敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
可以经常使用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。
康复锻炼
在颈部疼痛缓解后，可以逐渐末尾启动一些康复锻炼，如颈部伸展、旋转等，以增强颈部肌肉的力气和灵敏性，预防再次损伤。
专业治疗
假设疼痛继续减轻，或许出现肢体麻木、有力等症状，建议及时就医，或许要求启动 x 线、磁共振审核，以扫除颈椎损伤或椎间盘突出等疾病。
要求留意的是，假设颈部扭伤严重或继续不缓解，建议及时就医，以取得更好的治疗效果。