体重过重导致膝盖不适如何处理[朗读]

体重过重造成膝盖不适，普通可以经过调整饮食、过度运动、物理治疗、药物治疗等方式处置，详细如下：
调整饮食
经过合理控制饮食，限制热量摄入，有助于减轻体重。可以选择低脂、高纤维、高蛋白的食物，如水果、蔬菜、鸡胸肉等，防止食用高糖、高脂、高盐的食物。
过度运动
过度的运动有助于减轻体重、增强肌肉力气，从而减轻膝盖担负。可以选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，防止猛烈运动。
物理治疗
假设膝盖不适较为严重，可以思索启生物理治疗，如热敷、按摩、超短波、红外线照射等，可以促进血液循环，缓解膝盖不适症状。
药物治疗
假设膝盖不适症状较为严重，可以思索经常使用药物治疗，如口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）、部格外用药物（如双氯芬酸钠乳膏）等，可以缓解疼痛、减轻炎症。
要求留意的是，膝盖不适也或许是其他要素惹起的，如关节炎、半月板损伤等。假设膝盖不适继续减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。