肩周炎患者应如何坐[朗读]

肩周炎患者的坐姿十分关键，可以经过坚持正确的坐姿、防止长时期坚持同一姿态、经常使用正确的椅子和靠背、经常活动肩部等方法来缓解肩周炎症状。
坚持正确的坐姿
在坐着的时刻，应该坚持头部和颈部与脊柱处于中立位置，肩膀向后伸展，手臂自然下垂，膝盖与臀部同高。
防止长时期坚持同一姿态
长时期坚持同一姿态会造成肩部肌肉紧张，减轻肩周炎症状。建议每隔一段时期站起来活动一下，做一些伸展运动，以缓解肩部疲劳。
经常使用正确的椅子和靠背
选择一把有适当高度和适当靠背的椅子，可以协助坚持正确的坐姿，减轻肩部压力。靠背应该有足够的支撑，以减轻肩部的担负。
经常活动肩部
经常活动肩部可以协助减轻肌肉紧张和疼痛。可以做一些简易的肩部运动，例如旋转手臂、向上伸展手臂等。