成人感冒应食用何种食物[朗读]

成人感冒时，建议选择平淡、易消化、高蛋白、高维生素的食物，以协助身体恢复。
成人感冒时，通常会有食欲减退、消化性能削弱的症状，因此建议选择平淡、易消化的食物，如白米粥、鸡蛋羹、面条、菜汤、果汁等。
同时，感冒时期应摄入足够的蛋白质，以协助身体恢复。可过量食用瘦肉、鱼、豆腐、鸡蛋等高蛋白食物。
另外，还应多吃新颖蔬菜水果，以补充维生素和矿物质，如西红柿、胡萝卜、南瓜、苹果、橙子等。
需留意，感冒时防止食用辛辣、平淡、抚慰性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等，以免减轻身体担负。
另外，假设感冒症状严重，或继续时期较长，建议及时就医，以取得更好的治疗。