为何会在寒冷时腿部抽筋[朗读]

抽筋，也叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，普通出现在小腿和脚趾的肌肉。抽筋的经常出现要素包括：
冰冷抚慰
可直接惹起腿部肌肉剧烈收缩和血管突然痉挛。
过度疲劳
运动过度，特别是无氧运动，会造成肌肉在短时期内继续收缩，并发生代谢废物堆积，容易抚慰腿抽筋。
肌肉延续收缩过快
无氧运动或肌肉在短时期内继续收缩，会造成肌肉的代谢废物参与，容易抚慰腿抽筋。
血液循环不畅
腿部静脉曲张或动脉硬化等疾病会造成部分血液循环不畅，影响肌肉的正常性能，并容易造成腿抽筋。
电解质失衡
少量出汗、腹泻、呕吐等状况容易造成体内电解质失衡，特别是钠、钙、镁等离子的缺失，也容易惹起腿抽筋。
冰冷天气时腿部抽筋的预防方法包括：
做好保暖任务，尤其是下肢的保暖。
2.运动行启动适当的热身和拉伸，以参与肌肉的灵敏性和血液循环。
3.防止长时期的无氧运动，留意休息。
4.关于患有腿部疾病的人，应该及时就医并启动治疗。
5.适当补充水分和电解质，尤其是在运动和出汗后。
假设腿部抽筋频繁出现，建议及时就医，以确定抽筋的要素并寻求适当的治疗。