颈椎感到不适应如何按摩[朗读]

颈椎感到不适，建议先来电医生以确定不适的要素，按摩可以作为一种辅佐治疗方法，但要在专业医生指点下启动。普通可以经过穴位按摩、肌肉按摩、颈椎按摩器等方式按摩颈椎。
穴位按摩
可以经过按摩风池穴、肩井穴、大椎穴等穴位缓解颈椎不适。
（）风池穴：位于项后枕骨下两侧，当斜方肌上端和胸锁乳突肌之间凹陷中。
（2）肩井穴：位于肩胛区，第 7 颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点，冈上肌中肩胛提肌与冈下肌之间。
（3）大椎穴：位于脊柱区，第 7 颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。
用拇指或食指指腹按摩上述穴位，每个穴位按摩 2～次，每天按摩 ～2
次。按摩力度适中，以部分酸胀感为度，防止用力过大。
肌肉按摩
颈椎不适或许与肌肉紧张有关，可以经过肌肉按摩缓解肌肉紧张和疼痛。将双手放在颈部前面，用指尖悄然按摩颈部两侧肌肉，从颈部底部向上按摩到颈部顶部，再从颈部顶部向下按摩到颈部底部，来回按摩数次。
颈椎按摩器
颈椎按摩器可以经过振动、捶打、揉捏等方式按摩颈椎，缓解颈椎不适。但要求留意，经常使用颈椎按摩器前应来电医生意见，选择适宜自己的按摩器，并严厉依照说明书经常使用。
颈椎不适还或许与颈椎病、颈部损伤等要素有关，按摩可以缓解一些不适症状，但不能替代正轨治疗。
假设颈椎不适继续时期较长或减轻，建议及时就医，以确定要素并启动适当的治疗。