腿部关节锻炼后受伤应如何恢复[朗读]

腿部关节锻炼后受伤，首先要求中止锻炼，然后依据受伤的严重水平启动相应的处置。假设只是细微的肌肉拉伤或扭伤，可以经过休息、冰敷、药物治疗等方法启动恢复；假设是严重的骨折或韧带撕裂，则要求启入手术治疗。
休息
在受伤后的急性期（通常是 72 小时内），应尽量坚持休息，防止关节活动，以减轻疼痛和肿胀。必要时可以经常使用拐杖或助行器辅佐行走。
冰敷
在受伤后的急性期，可以经常使用冰袋或冰块对受伤部位启动冰敷，每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次。冰敷可以协助减轻疼痛和肿胀。
药物治疗
可以经常使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药来缓解疼痛和炎症。
物理治疗
在受伤后的恢复期，可以启动一些物理治疗，如热敷、超短波、按摩、康复训练等，以协助恢复关节性能。
手术治疗
假设受伤严重，如骨折、韧带撕裂等，或许要求启入手术治疗。手术后要求启动长时期的康复训练，以恢复关节性能。
综述，腿部关节锻炼后受伤要求依据受伤的严重水平启动相应的处置。假设症状严重或继续不缓解，建议及时就医，以取得正确的治疗和康复指点。